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更年期睡眠不好咋办？

2022.05.17

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陈辉副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院妇产科

患者是由于体内激素水平下降导致失眠，日常可食用豆浆、豆腐、豆花等食物，其中含有丰富的大豆异黄酮，可以提高激素水平，缓解症状，可适量进食带鱼、三文鱼、金枪鱼等富含维生素D的食物，食用虾仁、紫菜等含钙量丰富的食物，可以增强骨质。在睡前适量饮用温牛奶、蜂蜜水等饮品，可以改善睡眠。

若患者失眠严重，且伴有焦虑、抑郁等症状，可服用三环类抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等药物进行治疗，口服黄体酮胶囊、尼尔雌醇片等药物进行激素补充治疗，可缓解症状。口服牡蛎碳酸钙片、维生素AD软胶囊等药物预防骨质疏松症。

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