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哺乳期可以喝蛋白粉吗？

2022.05.17

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陈建国

陈建国主任医师

广东省人民医院妇产科

哺乳期女性可以少量喝蛋白粉。

蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等组合构成，属于保健食品，哺乳期女性适当饮用可补充足量的蛋白质，不仅有助于恢复，还可促进乳汁生成。

但因哺乳期女性在产后休养期间常进食高蛋白食物，所以饮用蛋白粉前需预先咨询医师，切忌过量饮用，否则有可能加重肾脏排泄负担，反而可引起四肢浮肿、血压升高、头疼、眼花等症状。

此外，蛋白粉营养结构单一，不可用于替代饮食，哺乳期女性应搭配食用富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物以均衡补充营养。

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