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产后可以吃海参吗？

2022.05.17

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张岩副主任医师

北京积水潭医院妇产科

如果对于海参不过敏，产后可以适量吃海参。

女性在分娩过程中消耗大量的体力，产后感到疲劳、乏力，可以吃海参来补充营养。海参的营养价值很高，含有优质蛋白质、人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸等。海参的脂肪含量比较低，不容易导致产妇发胖，是非常好的营养来源。海参有养血润燥、补肾益精的功效，产后肾精亏虚，可以吃海参来填补。

除了海参，产妇还可以吃其他的优质蛋白质食物，比如乳制品、豆制品等。

产后一定要注意休息，不要过于劳累，同时注意保暖，不要受凉，避免过早性生活，以防感染。

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