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孕妇吃煮苹果好吗？

2022.05.17

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陈辉副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院妇产科

孕妇吃煮苹果比较好。

苹果是常见的水果，营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、维生素A、烟酸、维生素C、维生素E，还含有多种微量元素，比如钙、磷、镁、钾、铜、锌等。每一百克苹果可以提供给人体大约54千卡的能量，脂肪含量很低，是一种健康的食物。

孕妇如果食欲不振、消化不良，可以吃煮苹果补充营养。孕妇饿得比较快，可以在正餐之间吃煮苹果缓解饥饿感。如果有轻微的腹泻，不建议服用药物，吃煮苹果可以缓解腹泻。有些孕妇体重增长比较快或者本身肥胖，吃苹果摄入的热量比较少，通常不容易发胖。

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