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容易怀孕的食物有什么

2022.05.17

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陈辉副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院妇产科

女性在备孕期间可以多吃富含雌激素的食物，如黄豆、黑豆、豆皮、千张等食物；还可以多吃红枣、核桃、花椰菜、卷心菜、甘蓝、茴香、芝麻、花生等食物，可以提高受孕成功率。

男性要多吃富含脂肪和锌元素的食物，如鱼虾、动物内脏、瘦肉、带壳的海鲜、鸡鸭鹅等食物，多摄入脂肪补充身体内的胆固醇，胆固醇可以转化成性激素，有利于促进男性精子的生成；而锌元素则可以提高男性精子的质量，可以增加受孕率。

怀孕和环境、心情变化、身体因素等多种因素有关，调整饮食结构只能辅助增加受孕率，无法确保女性一定会怀孕。

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