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例假期间怎么减肥?

2022.05.17    0

例假期间想要减肥的患者,可以在月经结束前两天至结束后一个星期内进行适当的运动。

比如瑜伽、骑自行车、慢跑等,能够加速患者机体内脂肪的分解,有利于减轻患者的体重。但是患者需要避免劳累,如果患者在短时间内丢失大量水分,容易出现头晕、乏力,甚至晕厥的情况。患者处于经期时,还需要注意营养的摄入,可以多进食水果、糙米、燕麦,以及小麦等高纤维食物,能够增加患者机体内镁的含量,还能够帮助患者调节月经。

对于发生痛经的患者,可以给予患者萘普生片、布洛芬片药物进行治疗。

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