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吃什么有助于排卵受孕？

2022.05.17

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张忠明

张忠明主任医师

西安交通大学第一附属医院妇产科

有助于排卵受孕的食物还是比较多的，常见的有以下几种。

首先就是含有雌激素类的食物，例如黑豆、豆浆等豆制品，有利于卵泡的发育，从而帮助受孕。也可以适当多吃葵花子、小麦、扁豆以及黑米等。

其次还要保证锌、硒元素的摄入，因此平时可以多吃牡蛎、鳗鱼、紫菜、香菇以及南瓜等食物。

除此以外还可以多饮用鱼汤、骨头汤等。

促排卵备孕，除了要依靠饮食调理，双方也应该去医院进行详细的生殖方面的检查，明确有无影响受孕的不利因素，积极进行调整。注意保持心情放松，避免过度紧张以及焦虑。

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