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孕妇小腿酸痛怎么缓解？

2022.05.17

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关铮主任医师

中国人民解放军总医院妇产科

孕妇小腿酸痛可以通过按摩的方式改善，能够放松腿部的肌肉。还可以进行局部热敷，促进血液循环，注意热敷时的水温不宜过高，防止烫伤皮肤。

孕妇下肢疼痛期间需要减少肢体的活动，也避免久坐、久站，防止疼痛加重；可以将下肢抬高，能够促进下肢的血液回流，减轻水肿的症状。

其次注意避免穿过紧或者过硬的鞋子，会影响血液循环，妊娠期间主要以舒适、宽松的鞋子为主。

此外孕妇出现小腿酸痛，还可能是缺钙引起的，平时可以多吃富含钙的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡蛋等，必要时可以服用钙片补充。

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