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产后气血不足导致奶水少怎么办？

2022.05.17

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王雪卿

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

女性在产后因为气血不足导致奶水减少需要及时补气和补血，此时建议女性多吃黑豆、阿胶、枸杞等补气补血的食物，平时也可以多吃汤羹类食物，如红枣乌鸡汤、当归鸽子汤、黄芪猪肝汤、茭白猪蹄汤等食物，有补益气血的功效。

产后的女性要注意营养物质的补充，平时也可以多吃富含铁和维生素C的食物，适量补充身体内的蛋白质可以促进乳汁的分泌。同时还可以按摩气海穴、关元穴、中极穴等部位，也有补中益气的作用。建议女性在平时哺乳的时候要双侧乳房交替进行喂乳，可以促进奶水的分泌。

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