网站导航

来大姨妈怎样瘦的快？

2022.05.17

0

郑秀丽

郑秀丽副主任医师

北京积水潭医院妇产科

来大姨妈期间可以通过调整饮食的方式减肥，在月经期间注意避免进食高脂、高糖等高热量的食物，控制饮食的总热量，主要以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、猕猴桃、葡萄等。也可以多吃粗粮，粗粮含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感。

在月经期间需要注意避免进行剧烈运动，可以进行瑜伽、太极等活动。

此外注意避免过度节食，会导致体内激素紊乱，对月经产生影响。

在月经结束后可以进行有氧运动，比如骑行、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，减肥效果比较好。

相关文章

相关问答