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来姨妈可以吃柿子吗？

2022.05.17

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黄志欣

黄志欣主任医师

武汉大学人民医院妇科

女性来月经期间可以少量吃柿子。因为柿子中的营养价值非常高，含有胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素，还有多种维生素，对身体有一定好处。

但是因为柿子属于凉性水果，不建议多吃，尤其是体质虚寒或者有痛经的女性，最好避免在经期吃柿子，否则会导致痛经加重，部分女性还有可能会出现腹泻的情况。

女性在月经期要加强饮食营养，应该尽量多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，可以补充蛋白质，以热性或者平性食物为主，少吃寒凉的食物。经期还应注意休息，不要过度劳累，平时需要适当锻炼身体，可以增强抵抗力。

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