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孕妇晚上饿了吃什么好？

2022.05.17

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赵健主任医师

北京大学第一医院妇产科

孕妇因为腹中胎儿的发育，食量会大大增加，如果到了晚上饿了，建议尽量以进食口味清淡、易消化的食物为主。

例如，如果不是特别饿，可以吃些新鲜水果来缓解饥饿感，包括常见的香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、柚子、橘子、桃子等。

但如果饥饿感特别强烈，则可以选择吃些主食或坚果类食物来充饥，如蔬菜面、鸡丝粥、南瓜粥、小米粥、腰果、核桃、杏仁，以及花生等。

由于人体一到晚上消化功能就会相对减弱，所以最好不要进食过分油腻、难易消化类的食物，以免引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，不利于自身健康和胎儿生长发育。

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