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女孩月经来了需要注意哪些

2022.05.17

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张梦真

张梦真主任医师

郑州大学第一附属医院妇科

女孩月经来了之后需要注意的事项如下：

一、月经期间要注意保暖，避免腹部受凉后引起腹部疼痛、经血排出不畅。

二、饮食要注意清淡，不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃生冷、寒凉的食物。若是经血排出不畅或月经里面有血块，可以喝红糖姜茶改善。

三、在月经来潮期间注意休息，不要做剧烈的运动，比如长跑、跳高等，可以做动作舒缓的运动，比如瑜伽，锻炼身体，增强自身抵抗力。

四、注意保持心情愉快，避免过度的焦虑和紧张。

五、若是在经期女孩常出现腹部疼痛的症状，也可以用热水袋热敷的方式，促进局部血液循环，缓解腹痛。

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