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生完孩子肚子大怎么办

2022.05.17

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陈辉副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院妇产科

如果女性生完孩子后肚子大，需要放松心情，选择吃低脂、低糖、高蛋白、高维生素的食物，减少热量摄入。女性产后身体比较虚弱，不宜过度节食，以免影响产后恢复。尤其是哺乳期女性，节食可导致乳汁分泌不足，影响宝宝生长发育。

产后女性可以视情况选择做瑜伽、散步、慢跑、游泳等运动，加速新陈代谢，促进热量消耗，帮助瘦小肚子。

产后女性也需要保持愉快的心情，规律作息，避免熬夜，有利于尽快恢复到孕前状态。

如果产后两年腹部脂肪仍然堆积较多，可以到正规医院做吸脂手术，去除腹部多余脂肪，达到瘦身的目的。

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