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怀孕六个月经常失眠怎么办？

2022.05.17

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何方方

何方方主任医师

北京协和医院妇产科

怀孕六个月经常失眠，在临床上属于常见现象，所以首先无需过于担心，家属在多关心、理解、开导、安慰孕妇的同时，其本身也可以学会自行调节不良情绪和缓解精神压力，比如都做一些感兴趣的事情、坐在阳台上边晒太阳、边听舒缓类音乐等，可以让孕妇起到缓解失眠的效果。

其次，在白天的时候也可以找好朋友一同去户外适量做些运动，减少白天睡眠时间，晚上等到有困意后及时上床睡觉，睡前千万不要吃太多的东西，以免影响到入眠，如果能够将室内灯光调暗一些，可以在一定程度上起到助于睡眠的作用。

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