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孕中期可以吃黑鱼吗

2022.05.17

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王美莲

王美莲主任医师

江苏省人民医院产科

　　孕中期的女性可以进食黑鱼，但是要注意控制摄入量。

　　黑鱼富含优质蛋白质、脂肪以及钙、铁、镁、磷等矿物质，孕妇适当进食可以补充身体需要的营养成分。黑鱼肉含有人体必须氨基酸，有利于胎儿的发育。黑鱼有药用价值，孕妇适当进食可以起到补心养阴、退风祛湿、滋补脾脏等作用。部分孕妇存在水肿症状时，可以进食黑鱼肉缓解，达到利水的目的。另外，孕妇因为痔疮出现便血症状，可进食黑鱼调理身体。

　　但是黑鱼性温，不建议孕妇过量进食，避免引发上火出现牙龈肿痛、口舌生疮等不适感觉。若孕妇大量进食黑鱼，还容易使自身摄入的脂肪量增加，继而出现肥胖现象，不利于胎儿发育。

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