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孕妇晚上喝牛奶好不好

2022.05.17

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刘海元

刘海元主任医师

北京协和医院妇产科

孕妇选择在晚上喝牛奶对身体有好处，尤其是在睡觉之前饮用一杯温热的牛奶，能够在一定程度上起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用，同时牛奶中含有的蛋白质与钙质也非常丰富，饮用后可为机体带来充分的、所需要的蛋白质，对于提高机体免疫力有所帮助。

另外，在孕中晚期晚上睡觉前建议多喝些牛奶，毕竟牛奶是钙良好的来源，而牛奶中的钙很容易被机体吸收，所以喝牛奶还能够满足腹中胎儿骨骼生长对钙质的需要。

当然，除了喝牛奶补钙之外，孕期平时也可以适当出门晒晒太阳，可以促进钙吸收。

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