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怀孕什么水果可以多吃，什么水果不能吃？

2022.05.17

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刘海元

刘海元主任医师

北京协和医院妇产科

怀孕后，一般不建议多吃任何一种水果，同时也无绝对不能食用的水果。

水果中含有丰富的矿物质、维生素以及纤维素，孕妇摄入水果中的营养素，能够促进胎儿生长发育。

孕早期可以选择西柚、苹果、葡萄等，尤其是西柚，含有丰富的天然叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

孕中期可以选择柠檬、樱桃、奇异果、梨子等，这个阶段胎儿正在迅速生长，需要的营养素也比较多，尤其是樱桃，含铁量比较丰富，可以预防母亲出现贫血。

孕晚期，大部分孕妇需要注意控制体重，以免营养过剩，脂肪堆积，此时选择猕猴桃、橙子、火龙果等水果，它含丰富的维生素和矿物质，能够帮助软化血管、降低血脂，且热量比较低。

以上水果适当食用即可，避免多吃。另外，不建议孕妇摄入刚从冰箱中取出的的水果，以免导致腹泻、腹痛等现象。

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