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孕妇晚上失眠怎么办才好?

2022.05.17    0

孕妇晚上失眠对于孕妇本身和胎儿都会有一些影响,所以当孕妇有失眠的症状发生,必须要注重个人的生活管理,包括睡眠节律的调整,避免白天过度的睡眠,晚上影响到睡眠。

要定点上下床,不在非睡眠的时间上床休息,另外多听舒缓的音乐、多晒太阳,这样的一些行为改变会促进睡眠。

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