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孕妇吃鹌鹑蛋好吗？

2022.05.17

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左文莉

左文莉主任医师

北京大学第一医院妇产科

孕妇适量吃鹌鹑蛋对身体有一定的好处，但应避免过度食用。鹌鹑蛋和鸡蛋一样，都含有丰富的蛋白质及多种营养元素，可以给机体补充养分。且和鸡蛋相比，鹌鹑蛋更适合孕妇食用，因为鹌鹑蛋当中卵磷脂含量明显的高于鸡蛋，可有助于胎儿神经系统发育。

不建议一次性进食较多鹌鹑蛋，因为怀孕期间饮食结构会有所调整，且孕妇的活动量也会降低，所以孕妇血液中的胆固醇和甘油三酯含量也会有所增高，所以过度食用鹌鹑蛋会导致胆固醇含量增高。

另外，孕期胃肠道功能也会有所下降，过度进食鹌鹑蛋还会给胃肠道造成负担，从而出现胃胀、胃痛、恶心等胃肠道不适症状。

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