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产妇可以吃核桃仁吗

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　生产是非常消耗女性身体里面的营养物质的，所以很多人在生产完小孩后，都会选择一些营养比较丰富的食物，来调理自己的身体。像核桃仁就是很多的人第一选择，但是也有人会担心，产妇吃核桃仁会不会对自己的身体健康有危害。

因为核桃仁里面含有亚麻油酸和矿物质等，一些可以营养血管

　　因为核桃仁里面含有亚麻油酸和矿物质等，一些可以营养血管，提高机体免疫力的丰富的营养物质。产妇吃核桃仁能保养皮肤，因为核桃仁会促进皮肤组织细胞的不断生长，及时代谢掉一些废弃老化的细胞。而且核桃仁里面还含有大量的纤维素，产妇吃核桃仁，可以加快胃部分解食物的效率，有助于排便，而且还能消除水肿。还有产妇的身体比较虚弱，机体的抵抗力比较低，吃核桃仁可以补充充足的营养，让产妇的身体得到更好的恢复。同时还能促进乳汁的分泌，母乳中的蛋白质含量也比较多，有助于宝宝的健康成长。

　　产妇是需要营养的，核桃仁的钙含量，蛋白质都是比较多的，非常适合产妇。但是核桃仁的脂肪含量有点多，一次性食用不要太多。总之，吃核桃仁对身体好。但核桃仁有点硬，由于产妇不适合用力的咀嚼，可以将核桃仁磨成粉泡水喝，或者是煲粥食用。