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产后肚皮松弛怎么办

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　目前很多女性在妊娠之后都会出现肚皮松弛的情况，因此可能会对腹部的美观造成一定的影响，以及影响女性的体型情况。许多女性在产后不会护理，导致肚皮松弛情况一直无法恢复。

一般建议女性在产后可以通过使用约束带的方式来进行护理

　　一般建议女性在产后可以通过使用约束带的方式来进行护理，或是在产后穿塑形衣，可以有效支撑收缩的子宫，以及改善肚皮松弛。平时不要长期卧床休息，否则可能会因此导致肚皮部位的弹性下降，使其更加松弛。建议在产后身体逐渐恢复之后，可以适当的进行慢走、产后瑜伽等活动，从而有利于形体的恢复。日常多对腹部进行按摩，加快局部脂肪的燃烧。产后建议保持清淡、易消化的饮食习惯，不要进食脂肪含量过高的食物。

　　其次建议在平时也可以多进行收腹运动，以及进行仰卧起坐等运动，对腹部皮肤的恢复有一定的益处。平时不要提重物，否则可能会因此产生子宫脱垂的现象。如果肚皮松弛的程度比较严重，则建议可以选择前往医院进行手术，改善局部肚皮松弛的现象。

　　产后虽然可以通过适当运动等方式来改善自身的体型情况，但是并不建议过度运动，否则不利于身体的恢复，并且可能会留下月子病。