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坐月子吃什么油好

2022.05.17

郑秀丽副主任医师

　　孕妇在生产完之后，身体会很虚弱，在饮食方面应当选择一些营养比较充足的，最好可以在选择吃一些茶油，橄榄油，花生油等，不要选择动物油。坐月子期间选择一些高蛋白，高维生素的食物为主，可以帮助更快的恢复，提高自身的抵抗力。

在坐月子期间，需要给产妇补充一些蛋白质，维生素等营养物质

　　在坐月子期间，需要给产妇补充一些蛋白质，维生素等营养物质。尽量选择一些清淡低脂的食物，在烹饪的过程中少盐，少调料。在炒菜的时候可以选择使用茶油，对于产后的恢复有很大的帮助，而且对孩子的大脑发育很好。

　　生产之后，子宫内会有很多的淤血存在，食用适量的茶油还可以清除子宫内的淤血。有些女性在生产之后会有便秘的情况出现，可以少量的吃一些猪油，可以帮助通便，但是猪油属于动物油，在坐月子的期间最好少吃。也可以食用一些麻油，在炖汤的时候滴入麻油，不会上火，还能够促进子宫的收缩，对于身体有很大的帮助。

　　坐月子期间选择的食物需要有营养，最好还能够不增加脂肪，所以，一般选择茶油，橄榄油等。也可以吃一些高蛋白的食物，例如鸡肉，鱼肉等，有利于产后的恢复，也不会增加脂肪含量。可以多吃一些水果，增加体内的维生素。