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月经超了5天没来怎么办

2022.05.17

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　月经经常让很多女性比较烦劳，来了总感觉不方便，不来又特别地害怕，当月经出现延迟的时候，女性朋友就开始变得担心，不知道怎么办了。

通常情况下，月经时间比预计晚3到7天都是正常的

　　通常情况下，月经时间比预计晚3到7天都是正常的，女性不要过度地担心，及时调整心态，保持轻松愉快的心情，避免多度紧张造成激素分泌出现不正常的状态，导致月经来的比较晚，部分女性因为工作或者其他因素，经常熬夜，不能保证充足的睡眠，也会导致这种情况的发生，建议及时调整作息时间，保证身体处于平衡的状态，减少对月经的影响。

　　饮食上也要注意，可以吃一些比较滋补的食物，如鸡汤，鱼虾或者核桃，有助于月经能够尽快恢复正常，期间也要注意保暖，尤其是小肚子，不要出现受到凉气的干扰，一直没来的话，需要到医院进行相关检查，及时进行调整。

　　女性平时注意身体的调理，避免受寒，晚上经常泡脚，有利于促进血液流通，每天尽可能保证充足的睡眠，保证身体的正常循环，饮食上注意清淡，尤其是在月经前后，不要食用辛辣刺激的食物，饮食注意营养，营养不良也会导致月经时间不正常。