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孕妇即将临产应该怎么鼓励

2022.05.17

张岩副主任医师

　　经过漫长的孕期，很快就要生产了，孕妇难免会紧张、焦虑，尤其是初次生产的女性，更是有太多担心。此时家人应该多多鼓励孕妇，缓解孕妇的压力，使心情放松，有助于生产顺利。

鼓励孕妇多运动，但是不要剧烈运动

　　鼓励孕妇多运动，但是不要剧烈运动，可以每天晚上吃过饭后在公园里散步，或者是进行孕妇瑜伽，锻炼盆底肌的收缩力，这样在生产时可以减轻痛苦，并且能加快生产的速度。因此怀孕后，只要孕妇身体条件允许，就应该保持每天进行适当锻炼。

　　事先练习呼吸法，掌握呼吸的技巧，能够让孕妇生产时将注意力放在对自己的呼吸控制上，这样能减轻痛感，保持镇定，有利于婴儿顺利出生。鼓励孕妇看一些生产的视频，对生产过程有一定的了解，提前了解生产方式对胎儿的影响，结合自己的身体条件做一个预估，充分做好心理准备，这样即使发生突发事件也能冷静对待。

　　孕妇应对宝宝展开美好的想象，像爸爸还是像妈妈，应给起个什么名字，家人要多和孕妇交流沟通，分散孕妇的注意力，通过对孩子的美好期待也能减少孕妇心中的害怕。在生产前还要把随身物品准备好，让孕妇亲自准备宝宝需要穿的小衣服，找些事情做，忙碌起来就不会有时间担忧。