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孕妇可以吃荔枝吗

2022.05.17

张岩副主任医师

　　孕妇是可以吃荔枝的，荔枝含有较多营养和维生素，吃荔枝可以帮助孕妇充满精力，对失眠和记忆力也有帮助。还能加快血液流动的速度，对身体和皮肤都是很好的。但是吃荔枝时要适量，荔枝中糖分比较高，如果是中晚期的孕妇经常吃荔枝，会造成胎儿过大，容易难产，还会使孕妇的血糖升高，诱发妊娠糖尿病。食用过多还会上火，导致便秘、皮肤长痘，因此荔枝再好吃也要控制量。

吃荔枝后可以补充一点淡盐水，防止上火让大便干结

　　吃荔枝后可以补充一点淡盐水，防止上火让大便干结，也可以服用绿豆汤预防火气过旺。吃荔枝前把皮剥掉，用淡盐水浸泡，放到冰箱里冷藏一会，不仅能降火还能健脾助消化。最好是在饭后食用荔枝，避免空腹造成肠胃不适。

　　体质比较敏感的孕妇在食用前要先少量尝试，防止荔枝过敏，出现面部发红发痒，胸闷呼吸困难的情况，严重的会对胎儿造成影响，因此孕妇在食用前一定要注意。有些孕妇害怕吃荔枝会得上荔枝病，其实这是不用过分担心的，只有连续七天每天都食用两公斤以上的荔枝才可能得荔枝病，因此只要能控制好量是可以放心食用的。

　　除了荔枝，其他的水果孕妇也可以吃，要保证营养的多样性，这样才能做到均衡发展，在选择的时候要避开寒凉的水果，防止子宫痉挛对胎儿造成伤害。