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孕妇能吃西瓜吗

2022.05.17

张岩副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　到了夏天，人们最先想到的就是清凉的西瓜，很多人都非常习惯吃西瓜，不过，对于怀孕的人，老人常说不能吃西瓜，容易对孩子造成伤害，孕妇一听就不敢吃了，那孕妇到底能不能吃西瓜，这是很多人比较关注的问题。

孕妇是可以吃西瓜的，但是要注意控制吃的量

　　其实孕妇是可以吃西瓜的，但是要注意控制吃的量，不能吃冰西瓜，放在冰箱里面凉过的西瓜，对于孕妇来说太凉了，容易对肠胃造成刺激，引起一些不适，吃太多，还会让孕妇出现身体反应，对胎儿不利，西瓜也不要吃太多，西瓜中的糖分比较高，女性怀孕后，体内的激素分泌出现变化，吃太多的甜食，容易造成孕妇血糖升高，对健康不利。

　　但少量吃一些西瓜是有好处的，西瓜中含有多种营养物质，可以纠正孕妇的贫血情况，促进孕妇排尿，有效的消除孕期的水肿情况，炎热的时候吃西瓜，可以帮孕妇有效的降温，避暑，补充身体消耗的能量，少量吃西瓜，还可以促进孕妇的乳汁分泌，对日后喂养孩子也有一定的帮助。

　　对于一些比较会吃的孕妇，她们还会将西瓜做成菜品食用，如山药西瓜炒百合，西瓜皮炒肉丝等，味道也非常好，还能促进宝宝的神经发育，合理的食用，可以帮助孕妇缓解孕期一些不适的症状，促进宝宝的健康发育。