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经期吃什么可以催血

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　有一些女性，在来月经的时候，可能会出现月经量异常的现象。比如经血比较少。这是属于月经不调的表现，女性不仅要通过合理的方式治疗，在饮食方面也是必不可少的一部分。

经期月经量比较少，可以进行催血的食物，主要可以吃一些滋补类的食物

　　经期月经量比较少，可以进行催血的食物，主要可以吃一些滋补类的食物，如可以吃活血性的食物，牛肉、羊肉、黑木耳、茄子、洋葱、红枣、葡萄、黑豆等。帮助促进身体淤血的流出。还可以吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛奶等，帮助补充身体有益的成分，促进身体的流血流通顺畅。避免营养不足，导致的贫血，进而帮助催血的作用。

　　也可以在月经期间喝红糖水，可以帮助身体里面的血液循环变快，帮助化解体内淤血，促进血液的排出。里面含有的微量元素，还可以帮助避免女性在月经期间出现不适症状，也可以起到舒缓心情的作用。

　　女性在月经期间，要多喝水，帮助身体加快新陈代谢，促进身体里面毒素的排出。避免吃辛辣生冷的食物，防止刺激到子宫，导致子宫收缩严重，痛经症状加重。保证饮食合理，避免食用食物过于单一化。在月经期间避免过于的剧烈运动。应该适当的多注意休息，心情要保持稳定。