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坐月子可以吃芝麻糊吗

2022.05.17

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　黑芝麻是对身体很好的食品，口味也比较香甜，所以得到很多人的喜爱。对于产妇的身体恢复也具有一定的帮助。那坐月子可以吃芝麻糊吗?

坐月子可以吃芝麻糊

　　坐月子可以吃芝麻糊。因为黑芝麻里面含有的钙物质含量非常高，可以帮助孕妇补充身体所需的钙物质，预防产后骨质疏松。芝麻里面的叶酸，可以帮助孕妇促进造血，坐月子期间哺乳婴儿，还可以帮助婴儿促进神经血管的发育。芝麻里面的不饱和脂肪酸，坐月子期间食用，可以避免产妇体重增加。

　　芝麻里面的蛋白质、卵磷脂、铁等物质，可以提高产妇对疾病的身体抵抗力，又可以预防胎儿皮肤病。坐月子期间产妇可能会发生掉发的情况，黑芝麻可以起到预防脱发的作用。黑芝麻还具有通乳的作用，当产妇食用黑芝麻后，会促进乳汁的分泌。黑芝麻里面的膳食纤维，也可以帮助产妇预防便秘的作用。黑芝麻对于延缓衰老也有一定的作用。

　　但黑芝麻具有润肠的功效，产妇身体如果有慢性肠炎或近期腹泻，便不适合吃，防止加重病症。产妇在食用时，要合理，不可太单一的食用一种食品，要保持饮食均衡。产妇在坐月子期间也要注意保暖，避免着凉。