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如何调理身体备孕

2022.05.17

郑秀丽副主任医师

　　很多人都想要可爱、健康、聪明的宝宝,这就需要大家多了解合理的备孕措施。既能帮助大家更充分了解备孕需要做什么，又能提高怀孕的成功率。备孕是需要男女双方共同努力的，所以一定要做好相互监督和理解，在出现问题时可以及时调整。

备孕需要健康的身体和良好的心态

　　备孕需要健康的身体和良好的心态。确认备孕需要双方先去医院做检查，避免家族遗传病或者因为服用过某些药物对宝宝有不好的影响。双方都需要合理的锻炼和戒烟戒酒。多做有氧运动，如慢跑、游泳和散步等。

　　在平时生活中，多吃新鲜的水果蔬菜，平时注意多喝水，促进身体循环代谢。女性还要补充叶酸，男性要拒绝垃圾食品，保证身体处于好状态。要及时调整好心态，不要穿比较紧的衣服，不吃辛辣刺激的食物，保证居住环境舒适和充足的睡眠。

　　备孕时要及时了解月经周期中的排卵期。排卵期前后怀孕的机会比较大，但是过胖和过瘦都有可能会使月经周期紊乱，所以要控制体型。备孕时候，对一些比较常见容易让宝宝发生畸形或停止生长的药物如激素类、抗生素类和止吐药等要了解。如果在备孕期间身体不舒服，能不用就尽量不要使用。