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孕妇血糖高可以吃什么主食

2022.05.17

刘静芳主任医师

　　妊娠时期高血糖是很不容易控制的，一方面要注重营养，帮助宝宝健康发育，另一方面又要控制血糖，避免带来并发症，伤害到妈妈和宝宝。那么孕妇血糖高可以吃什么主食呢?

其实血糖高的孕妇是可以和正常人吃一样的主食

　　其实血糖高的孕妇是可以和正常人吃一样的主食，只是要注意控制主食的量，血糖高的孕妇要注重运用少食多餐的原则，每次吃种类丰富的食物，但是要减少单次的量，一般吃到六分饱就可以。饭后还要适当的运动，比如散散步就是很好的选择，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免糖分堆积。

　　如果不想吃米饭、面条，可以用粗粮饭来代替，粗粮中含有丰富的微量元素，更有利于宝宝的生长发育。此外要少吃点肉类，多吃蔬菜，比如西兰花、圆白菜、娃娃菜、冬瓜、芹菜、莴苣、蘑菇、南瓜等，都含有丰富的维生素和矿物质，可以减少肠胃消化负担，避免便秘的产生。

　　特别喜欢吃肉的准妈妈们，可以用鱼肉、牛肉、鸡肉来代替猪头，减少油腻食物的摄入。因为严格控制油脂，是保证血糖平稳的关键因素。如果血糖控制的不是特别好，出现长期过高，已经形成糖尿病的情况，可以在医生的指导下适当的用药。