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孕酮低吃啥比较好

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　女性怀孕的过程很艰辛，整个孕期中会碰到各种各样的难关。孕酮低对于孕期的女性来说危害非常大，如果不能及时调节恢复正常水平，极易造成先兆流产。那么，孕酮低吃什么比较好呢?

孕酮低可以通过饮食调理补充，多吃大豆类食品，如豆腐、豆干、黄豆等等

　　孕酮低可以通过饮食调理补充，多吃大豆类食品，如豆腐、豆干、黄豆等等。每天早上晚上喝一杯浓浓的豆浆，为身体补充大豆异黄酮。水果中含有多种维生素和营养，食用后令人心情舒畅，孕妇要多吃新鲜水果。比如猕猴桃、柚子、草莓中富含的果胶可以帮助调节雌激素水平。另外，菠菜、芹菜、花生等都可以促进孕酮分泌。柠檬含有生物类黄酮素，有利于帮助钙铁的吸收，还能缓解乏力振奋精神。姜具有促进食欲，保暖身体的作用，可以和红糖加在一起熬成红糖水喝。

　　食物虽然也能补充和调理黄体酮水平，但有一定的局限性，见效缓慢。如果孕酮值很低，情况严重，口服药物是效果最好最快速的办法。同时要注意休息，保持积极乐观，不要过分担忧。不要大幅度运动，保证充足的睡眠，补充叶酸，加强营养。一周后再次复查孕酮，必要时要做个超声检查。如果出现了肚子疼或者阴道流产的状况需尽快到妇产科治疗。