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如何缓解孕期水肿

2022.05.17

王雪卿副主任医师

　　通常情况下怀孕期间都有概率会出现水肿。这是因为血液中的部分成分持续地向细胞外流动，当子宫体积增大使骨盆受到的压力增加，就会压迫到静脉的回流。而细胞与细胞之间已经充满了液体，下肢静脉回流差又不能将这些液体排出，水肿就容易发作在脚踝和腿上。这种水肿是正常的生理性水肿，能够在生产后自行消失，无需用药。

皮肤上出现下陷且需要很久才能恢复过来，就是生理性水肿

　　一旦出现孕期水肿，孕妇们可以试探性地按水肿的地方，如果皮肤上出现下陷且需要很久才能恢复过来，就是生理性水肿。可以把每日食物中添加的盐减到5克以下，每天早上喝不加糖的豆浆。在准备入睡以前，在家人的帮助下缓慢抬高下肢，每天坚持一刻钟。这样做既能缓解水肿，也能促进下肢的血液回流。

　　即使天气变化大也要注意保持身体肢端温暖柔软，不要穿尺寸不适合的衣服。日常生活中动作尽可能慢一些，多做深呼吸，促进血液流动。如果坐时间偏久要记得多换几次姿势，减轻身体的负担。

　　如果水肿不仅影响到日常运动行走，还进一步扩散到其他地方，就会对孕妇和宝宝都有严重威胁。尝试用手按压水肿不会恢复，就可能存在病理性水肿。需要住院治疗，不能报有侥幸心理，避免造成无法挽回的后果。