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月子里小腿酸痛怎么办

2022.05.17

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　在坐月子期间，很多产妇都会在床上好好休养一段时间。一些产妇会比较好奇，为什么坐月子，也没出去运动，怎么会腿酸痛呢?小腿酸痛该怎么办呢?

月子里小腿酸痛可以通过疏通气血经络

　　当产妇生下婴儿以后，身体比较虚弱，容易出虚汗，使得毛孔处于张开的状态，一着凉就会导致腿疼的情况。所以月子里小腿酸痛可以通过疏通气血经络，促进血液循环来进行治疗，如用热水袋热敷、拔罐等。适当的一些运动，也有助于促进血液循环，帮助减缓小腿酸痛的症状。一些女性生产完，身体的内分泌激素发生了变化，造成缺钙的情况，这时候要多食用一些含钙类的食物或补充钙剂进行治愈缺钙引起的小腿酸痛。

　　也可以使用泡脚的方法，帮助促进小腿周围血液循环，祛除风寒，达到减缓小腿酸痛的症状。由于风寒或气血不畅的产妇，可以多吃营养成分高的食物，如红枣、羊肉、生姜、鱼等食物。小腿严重酸痛时，可以使用活血通络止疼药物来进行治疗，或者及时去医院进行诊断治疗。

　　坐月子期间，不要受凉，不要穿凉鞋或赤脚，对腿部要进行保暖，不要穿高跟鞋，以防止小腿出现酸痛的症状。不可吃生冷、咖啡、浓茶等食物，避免身体造成出血量增多。保持身体的清洁，避免细菌感染。