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怀孕体重增长过快怎么办

2022.05.17

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　许多孕妇都觉得自己吃了，补两个人的，以为自己吃的越多，胎儿的营养就约好，长得越健康，然后因为营养过剩而导致体重增长过快。

怀孕期间一些孕妇吃的多又不爱动，就会使体重增长过快

　　怀孕期间一些孕妇吃的多又不爱动，就会使体重增长过快，可能会引起一些病症或者对胎儿的发育造成不良影响。研究表明，早期的营养过剩和营养不良都会增加胎儿以后患有肥胖和慢性病的风险。不过千万不能在孕期减肥，会给胎儿造成危害，还会有损发育。体重增长过快最好做个血糖筛查，确认是否为病理性体重增长。

　　如果孕妇体重增长太快，而胎儿发育正常，头围等指标都没有问题，孕妇自己就要注意了，可以自己在家里放个体脂秤，定期观察体重增长情况，定期去医院做产检。要适当的控制饮食，少食多餐，饮食尽量清淡一些，高糖高油高碳水的食物要少吃，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮并且摄入足够的蛋白质。然后就是保证每天的运动量，最好早晚都进行适量的孕妇可以承受的有氧运动，或者就是每天都散散步。

　　孕妇前期营养的摄入量对胎儿的影响较小，所以前中期合理饮食，加上适当的运动，才能达到最好效果且产后也易恢复。