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坐月子着凉了怎么办

2022.05.17

刘静芳主任医师

　　坐月子着凉对刚刚生产的妈妈来说，会带来很多不舒服的感觉。着凉以后，新手妈妈会感觉头痛、肩膀酸痛、胃部疼痛，甚至连大腿膝盖部位都难以幸免。针对不同的部位，新手妈妈要认真学习如何自己在坐月子期间着凉的补救措施。

如果着凉引起头部疼痛，请保持房间里的温度在25℃左右

　　如果着凉引起头部疼痛，请保持房间里的温度在25℃左右，把毛巾浸入热水中拧干，对额头进行热敷。必要时可以去医院开一些镇痛的药，配合按摩或是针灸，能够缓解头痛。

　　预防肩膀疼痛，建议新手妈妈尽量穿喂奶专用的内衣。无论是什么时候喂奶，避免把肩膀露在外面。疼痛出现以后，对疼痛部位可以采用艾灸来缓解。在月子期过后肩部依旧会疼痛，就可以去医院做一下针灸和推拿。

　　胃部疼痛可以通过每天喝红糖姜水，来降低发生几率。一旦发生疼痛，就立刻减少吃油腻刺激的食物，改成比较清淡的鱼汤。把热水袋放在胃部，可以缓解胃部难受的感觉。

　　新手妈妈可以穿比较长的裤子、佩戴护膝和吃钙片补充钙质，避免坐月子着凉使大腿和膝盖疼痛。感到疼痛的地方可以使用热敷，但温度不宜过高。每天睡前可以用热水泡泡脚，能够减轻疼痛。