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坐月子可以下床走动吗

2022.05.17

刘静芳主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　产后坐月子是每一个妈妈都要经历的，科学的坐月子可以让身体恢复的更快，那坐月子可以下床走动吗?

在坐月子期间，不能做较重的体力劳动，但是稍微活动一下还是必要的

　　在坐月子期间，不能做较重的体力劳动，但是稍微活动一下还是必要的。这可以帮助身体排出恶露，降低形成血栓的可能性。对于顺产的妈妈来说，基本上当天或者第二天就可以下床稍微走几步，过几天之后可以做一些简单的事情，像是烧开水等等，注意不要太劳累。这些活动可以让心情舒畅，防止产后抑郁症的发生，对腰腹肌肉和盆腔恢复都是有帮助的。但是尽量不要触碰到冷水，室内也需要注意不能让风吹到自己和宝宝，避免发生感冒。

　　而剖腹产的妈妈就需要多多注意身体，一般产后的24小时之内最好不要下床。如果之后没有特殊的情况，需要根据自己身体体质和指标,来适当安排走动，例如下床在房间内走一圈，或者自己慢慢走去卫生间等等。适当的下床活动可以促进身体对营养的吸收，有利于母乳的产生，还可以促进排尿排便，防止感染。如果产后有其他的并发症,包括出血感染等症状，而且体质也比较虚弱的话，是需要多休息和加强营养，来保护好伤口。还需要注意好脚部的保暖，要穿有鞋帮的拖鞋。