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月子里能吃什么水果

2022.05.17

吴清梅主任医师

宿迁市中医院妇产科

　　孕妇分娩之后，体质较弱，要注意保养好自己的身体，避免受凉，否则会出现关节疼痛的症状。月子期间要调整好自己的饮食习惯，营养搭配均衡，才能有利于身体的恢复，女性月子里也可以适当地食用水果。

月子里女性可以适当地食用苹果，苹果中含有大量的果酸

　　月子里女性可以适当地食用苹果，苹果中含有大量的果酸，能够起到减肥的作用，女性分娩之后，肚子上的脂肪较多，适量地食用苹果能够分解脂肪，使腹部恢复正常。苹果中还含有很多维生素，能够增强人体的免疫力和抵抗力，减少月子里患病的风险。苹果还能增加食欲，有开胃的作用，促进产妇的身体恢复，降低体内的血糖含量，维持产妇身体健康。

　　产妇还能适当地食用木瓜，可以促进乳汁的分泌，加快乳房的血液流通，保证乳房健康。木瓜也能够消减体内的脂肪，有减肥的作用。木瓜中富含蛋白质，能够补充身体所需的营养物质，容易被人体吸收，木瓜素可以刺激乳腺的分泌，保证婴儿快速喝到母乳。

　　刚分娩完的女性能吃一些山楂，有些女性生完孩子之后会出现食欲不振的现象，山楂能够增强食欲，促进肠道的蠕动，帮助消化。山楂还有活血化瘀的作用，分娩之后，女性的子宫内会有少量的淤血，山楂可以帮助排出淤血，缓解肚子痛的症状。