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5分钟缓解痛经怎么做

2022.05.17

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邢峰主治医师

同济大学附属第十人民医院妇产科

　　痛经是一种会发生在月经来之前和月经刚来的时候的一种生理现象，有的女性痛经的情况特别严重的时候连站都站不起来，而就算是躺着也会很不舒服，严重影响日常的生活和工作，那么女性如何才能在5分钟之内快速缓解痛经的症状呢?

生活中最直接的能够帮助缓解痛经症状的方式就是吃止痛药。

　　生活中最直接的能够帮助缓解痛经症状的方式就是吃止痛药，而它也是能够帮助大家在5分钟之内快速缓解痛经症状的有效方式。生活中女性朋友们如果出现了痛经比较严重，身体受不了的时候可以采取这样的方式，能够短暂得缓解。

　　但是如果是一些本身不是很严重的痛经的问题，是可以通过按摩脚踝脚穴位，泡脚驱寒活血，减轻小腹疼痛症状。也能够帮助快速促进子宫内的血液循环，帮助有效缓解痛经带来的疼痛。

　　除此之外，大家还可以在经期痛经的时候，尽量找一些能够转移注意力的事情，比如说听听音乐，或者是出去散散步，看看风景，这样不仅能够促进身体的血液循环，缓解经血不畅引起的痛经，还能舒缓大家的心情，让本身因为痛经引起的精神紧张的情况能够得到缓解，这样也就能快速缓解痛经。

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