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月经期可以吃芒果吗

2022.05.17

何慧仪主任医师

广州市第一人民医院妇产科

　　芒果是一种比较常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、糖类等营养物质，适量地食用芒果能够补充人体所需，月经经期可以吃芒果吗?

芒果是一种比较常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、糖类等营养物质。

　　一般来说，经期时可以吃适量的芒果，能够补充身体所需的多种维他命，有助于增强抵抗力，减少患病的风险，但是注意不要过量食用，否则会出现肠胃不适的症状。经期时食用适量的芒果，还能够补充人体足够的能量，经期时女性的身体比较虚弱，芒果中的糖分能够给机体提供工作学习所需的热量。芒果中含有丰富的B6，经期时适量地食用能够起到助眠的效果，同时还能改善大脑功能，增强记忆力。

　　经期时吃适量的芒果还可以改善痛经的症状，芒果中的维生素C不仅能增强免疫功能，还能减轻经期时腹部的疼痛感。除此之外，来月经时适量地吃一些芒果还能够促进内分泌稳定，保持经期的正常。但是一些对芒果容易过敏的女性尽量不要食用芒果，以免引起过敏症状。总之，经期时食用适量的芒果对人体是有一定好处的，但要注意适量问题，以免对身体造成不适。