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产后怎么恢复

2022.05.17

何慧仪主任医师

广州市第一人民医院妇产科

　　女性在生产完之后，不仅会使自己的身形发生改变，同时也会消耗女性很多的元气，使女性在产后元气大伤。所以产后恢复对于女性来讲也是十分重要的，稍有不当就会给身体埋下一定的隐患。

女性在生产完之后，不仅会使自己的身形发生改变，同时也会消耗女性很多的元气，使女性在产后元气大伤。

　　首先，在饮食方面，要给女性身体补充营养，但是同时也要注意营养均衡。不仅仅是食用大补的食物就可以的，还需要根据孕妇的身体状况安排科学合理的膳食。产后女性是十分虚弱的，要多注意休息，尤其是尽量少玩手机，对产后女性的眼睛也是会有损伤的。当然了，女性的个人卫生也是不可忽视的，尤其是隐私的部位，保持清洁干燥，衣物的选择也尽量以宽松透气为主，有助于伤口更快的愈合。对于女性来讲，生产完之后胸部也会有很大的变化，很多女性在哺乳期的时候为了哺乳方便直接就不穿胸罩，这是不正确的做法，没有了胸罩的支撑，非常容易出现胸部下垂的现象，可以佩戴哺乳期专用的文胸，对身体也有一定的好处。

　　生完宝宝之后，身材变形会使女性很头疼，在哺乳期的时候就可以根据自己的体质，制定恰当的锻炼方案，但一定注意适量，不可急于求成，都对身体反而没有好处。