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怎样让月经排得更干净

2022.05.17

王清莹主治医师

　　很多女性都不喜欢每个月来月经这件事，觉得身体不舒服，心情也很差。来月经虽然会有一些不适感，但对于女性身体而言，是有一定好处的。来月经可以维持女性的生育功能，减缓女性的衰老速度，也能降低心血管疾病的发病风险。周期性的失血也能提高女性的造血功能，提高铁的代谢效率。所以，来月经并非一无是处。

怎样让月经排得更干净

　　不少女性在来月经的时候，会出现月经排不干净的情况，由于经血排出过缓，还会引起痛经的问题，可以通过一些方法进行调理。女性可以使用暖宝宝贴贴在腹部的方式来促进经血的排出，这种方法可以扩张腹部的血管，加快血液流动的速度，从而让月经排得更加干净。女性还可以使用一些黑豆、山楂、大枣、益母草茶、姜枣茶、生姜红糖水等一系列活血化瘀的食物，能够有效的促进女性体内经血排出，经期适量的伸展、瑜伽或者是散步之类的有氧运动也可以促进月经排出，同时，也可以舒展子宫，促进血液循环。

　　女性的月经血量明显稀少的情况下，可能由于内分泌失调、宫腔粘连等引起的，需要进行对症治疗，能促进经血排出。