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经期喝什么月经量增多

2022.05.17

程忠平主任医师

　　月经量的多少在一定程度上反映着女性的身体状况，一般体质比较虚弱瘦小的或者营养不良的女性，月经的量就会很少。除此之外，饮食以及生活状态也是影响女性经期量的原因，控制好饮食，以清淡为主，同时养成规律的作息时间，这些对于调节女性月经量是必不可少的。也可以通过喝一些东西来改善女性的月经量。

月经量的多少在一定程度上反映着女性的身体状况，一般体质比较虚弱瘦小的或者营养不良的女性，月经的量就会很少。

　　经期女性的胃口不佳，可以喝一些汤汁类的食物，既可以为经期的女性补充营养，同时也能够使月经量逐渐的增多。黑木耳是首选，里面含有的微量元素铁是极其丰富的，有着很好的补气血作用，能够增加月经量，同时也能美容养颜，使女性的肌肤红润有光泽。用木耳炖汤的时候里面可以放入一些大枣，每日早晚各使用一次，月经的量可以明显的看到有所增加。另外，牛肉生姜当归汤也是非常好的，牛肉当中还有丰富的营养物质，生姜性温，对于女性调节经期是很有帮助的，坚持食用，也能够使月经量增加。

　　在经期的时候一定要注意防寒保暖，可以在腹部贴几篇暖宝宝，既可以缓解痛经，也能够促进子宫内的血液循环。