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坐月子的注意事项有哪些

2022.05.17

袁静主任医师

锡林郭勒盟蒙医医院妇产科

　　女性在生产后需要坐月子来恢复身体，如果是顺产的女性，坐月子的时间通常是30天，如果是剖腹产的女性，坐月子的时间则需要42天左右。在坐月子时，女性需要在各个方面进行护理，这样才能让身体恢复的更快更好，也能降低未来患生殖系统疾病的风险。

坐月子的注意事项

　　坐月子的注意事项有很多。首先，在饮食上，女性坐月子要加强营养，还要注意忌口。适合女性坐月子吃的食物有牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、鱼肉、豆浆、虾肉，这些食物的蛋白质含量较高，可以促进子宫复旧和伤口的愈合。月子餐不要太油腻，也不要吃太多高热量的食物，不仅增加肠胃负担，也不利于身体恢复。坐月子是可以吃水果的，但是不要吃寒凉性的水果，可能会腹痛，在两餐之间吃水果是最好的。然后，坐月子一定要注意保暖，尽量穿长袖和长裤，避免寒气侵袭腹部和关节。室内温度最好在24-26度。还有，坐月子期间不宜操劳，一定要保证充足的睡眠，尤其是头晕、乏力的女性，更要多休息。

　　坐月子也要注意个人清洁，可以洗澡也可以洗头，但是一定要保证室内温暖，头发一定要及时擦干，避免感冒。