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月经期间吃什么排毒排污血

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　对于经期疼痛的女性来说来大姨妈真的是一件非常痛苦的事情，但是经期是非常好的排毒时期。月经期间吃什么排毒排污血最有效呢?

月经期间吃什么排毒排污血

　　红豆是大家公认的好食物，不仅有着非常的补血效果，而且可以非常好的排毒排污血的，经期的女性可以熬一碗红豆粥，里面也可以放入一些红枣等食品，也可以根据自己的需要以及口味放入一些调味品，增加口感，喝红豆粥也能够促进子宫内部的血液循环，缓解疼痛感。蜂蜜本身就有着清热排毒的效果，经期的女性身边可以常备蜂蜜水，既可以润肠通便，同时也达到一个排毒排污血的疗效，但是经期的女性饮用蜂蜜水一定要使用温开水，在晚上睡觉之前喝一杯效果会更好。也可以食用一些黑木耳，相较于其他食物来说有着很强的吸附力，可以有效地清洁消化系统内堆积的毒素，也可以帮助女性在经期排毒排污血。

　　经期期间杜绝吃生冷刺激的食物，不但不利于排毒排污血，还有不利消化使体内的毒素堆积得更多。也要注意营养搭配，经期女性很虚弱，要保证营养，增强自己的免疫力。