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DHA孕妇什么时候吃比较合适

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　提到DHA相信很多孕妇都不会陌生，这是一种对脑部以及视网膜发育非常重要的一种物质。它还有一个名字对于它的功效以及作用有着非常完美的诠释，叫做脑黄金。很多妈妈都希望生出来的宝宝健康又聪明，那DHA孕妇什么时候吃比较合适呢?

DHA孕妇什么时候吃比较合适

　　孕妇在怀孕期间都会看对宝宝发育比较有利的书，应该都了解宝宝脑部发育是会有关键期的，把握住关键期适当的为宝宝提供营养，有利于宝宝的脑部发育。在女性怀孕的第八周左右宝宝的脑部基本初具雏形，这时候的孕妇一定要远离辐射，避免对宝宝产生影响。在宝宝二十周左右的时候宝宝的脑细胞以及视觉开始迅速增殖，孕妇就可以适当的食用DHA，为宝宝的发育增加营养，直至宝宝出生后，这一段时期是脑部成熟最快的时期，这样意味着是对DHA需求最大的时期。

　　DHA的摄入不仅可以靠着药物，平时吃的膳食当中也会有一些，鱼类当中丰富着大量的优质DHA，例如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼以及鲈鱼等等。不仅如此，鱼肉还可以为孕妇提供蛋白质等营养，很适合女性在孕期食用。