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月经期间吃什么能排毒

2022.05.17

何花副主任医师

内蒙古国际蒙医医院妇科

　　大家都知道月经期间是女性身体比较特殊的时期，此时如果进行身体排毒的可能会起到事半功倍的效果，但想要月经期间实现排毒还需要讲究方法，尤其是吃上面一定要注意，那月经期间吃什么能排毒？

女性在来月经期间如果吃红糖的话可以很好的排毒还能达到养颜的功效。

　　女性在来月经期间如果吃红糖的话可以很好的排毒还能达到养颜的功效。红糖，特别是红糖姜茶具有和脾缓肝、补血活血、通淤排恶露的作用，在月经期间喝一些红糖水有助于女性排毒排污血，加速血液循环，长期在来月经期间喝红糖水的话还能养颜。另外对于有痛经的女性，在月经第一天喝一些红糖姜茶还能缓解疼痛，有驱寒祛湿的作用。

　　在月经期间女性可是当补充一些温补暖身的食物，不仅能排毒有时还能起到减肥止痛的作用，比如有些寒性体质的女性可以多吃羊肉、栗子、红糖、生姜等食物，能够温经散寒，像痛经的女性还可以多吃菠菜、芹菜以及山药，水果如葡萄、枣子、火龙果等，能活血化瘀、缓解痛经，像红枣粥还能健脾养胃，利水除湿，排毒等，在月经期间要以温补为主，不可贪吃生冷辛辣之物。

　　在月经来的前一周以及干净后的5天之内，还可以适当补充蛋白质、铁质以及矿物质等，若是女性有月经不调等身体不适现象，必要时还应到医院诊断治疗。