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宫寒女性饮食注意什么

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　宫寒是女性常见的生殖系统问题，是生殖器官子宫方面的问题，存在宫寒的女性一般会有月经不规律以及来月经痛经的表现，有些女性在来月经的时候血色会发黑会有血块流出，由于种种不适给女性身心造成创伤。那宫寒女性饮食注意什么?

宫寒是女性常见的生殖系统问题

　　想要调理宫寒，在食疗方面女性需要忌寒，也就是在平时生活中要少吃冷的东西，食物最好是温热的，要少吃寒凉的水果，比如梨子、柚子、柿子以及西瓜，在夏天的时候，不能因为贪凉就贪吃西瓜，冷饮等，宫寒的女性不仅要在月经期注意不能贪凉之外，在平时也要注意。另外，辛辣刺激的食物也要注意，尤其是放了辣椒的食物都要少吃，像麻辣火锅、酸菜鱼、麻辣酱菜等最好不碰，忌辣。

　　除了忌寒忌辣之外，在平时要注意饮食均衡，要多吃温补的食物，比如花生、红枣、桂圆、银耳等，像百合银耳粥、花生红枣粥等都可以多吃一些。对于宫寒的女性在来月经的时候，还可以喝一些红糖水或者用红糖生姜熬水喝，也能起到驱寒祛湿的作用，是日常缓解宫寒常用的方法。除了食疗调理之外，宫寒的女性还要注意保暖，要少碰冷水，在冬天洗衣物最好是温水洗，以免寒气入体加重宫寒，还可以常用热水泡脚。