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孕妇什么时候补钙比较好

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　由于孕妇的体质比较特殊，如果不注意补充营养的话，那么很容易出现各种各样的问题。女性怀孕后要注意营养的摄取，这样才能保证胎儿的正常生长，那么孕妇什么时候补钙比较好?

　　孕妇什么时候补钙比较好?

　　孕妇如果身体出现明显的缺钙反应，那么这时候补钙是最好的。而一天中最好的补钙时间是在睡觉之前或者是两餐之前。孕妇在一日三餐进食的时候，可以直接从饮食中获取钙物质，当钙物质从尿液排出时，血液中的钙会进入尿液，从而来维持身体中血钙的平衡。

　　到了晚上孕妇睡觉的时候，由于不再进食，所以想要维持正常的血钙水平，就需要从身体中获取钙。因此在晚上睡觉之前补钙，不仅有利于睡眠，还可以起到镇静的作用。但是睡觉之前补钙也最好是在晚饭后休息半小时左右，距离睡觉要隔一段时间，这样效果会比较好。孕妇身体中钙物质充足的情况下，才能防止宝宝得先天性疾病，可以有效地促进胎儿的骨骼生长，促进胎儿大脑发育，所以孕妇缺钙的情况下一定要及时补钙。