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如何缓解痛经

2022.05.17

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黄晓晖

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　大部分女性来月经的时候，都有痛经症状，小腹部位隐隐疼痛，经血中肉块少，可以用热水袋焐热小腹部位缓解疼痛感。女性在痛经的时候，多喝艾草生姜红糖水也可以起到补血调经，减轻痛经症状的作用。

大部分女性来月经的时候，都有痛经症状

　　女性在来月经前，注意不接触冷水，不吃生冷刺激肠胃的食物，衣物穿多一点，避免腹部着凉加重痛经症状。女性在来月经前免疫力下降，多喝温水加快新陈代谢，注意保暖避免受凉可以减轻腹痛症状。女性经期有痛经毛病，晚上可以泡脚30分钟，促进血液循环，加快经血排出速度，也能解决痛经问题。

　　女性也都可以在来月经前泡脚，活血化瘀促进血液循环，也能预防经期痛经。女性痛经的时候，多喝热水多休息，不可以剧烈运动。女性饮食方面注意，寒性食物不能吃，不好消化的食物不能吃。女性在经期新陈代谢速度快，多吃清淡有营养食物，适当做瑜伽运动，也能减轻痛经给身体带来的不适。女性痛经症状严重，一般在月经结束后，小腹部位才止痛，就需要检查宫颈健康。女性得了妇科炎症，就会导致在月经期，身上出现痛经症状。

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